Tělesná váha může mít vliv na pálení žáhy

Chcete se zbavit opakovaného pálení žáhy změnou životního stylu? Řešení může spočívat v body mass indexu (BMI), který rychle ukáže, zda máte nadváhu. Je všeobecně známo, že příznaky pálení žáhy se mohou zhoršit při zvětšení obvodu kolem pasu.

Jaké jsou typické příznaky pálení žáhy a co je GERD, se dozvíte zde.

Výzkum prokázal, že nadváha zdvojnásobuje riziko rozvoje GERD.

Proč to tak je?

Tuk v dutině břišní tlačí žaludek směrem vzhůru, proto nedochází k jeho správnému vyprazdňování. Lidé s nadváhou navíc mají tendenci konzumovat potraviny způsobující pálení žáhy. Kombinace tučných jídel a alkoholu zvyšuje tělesnou váhu, sacharidy pak tento problém ještě zhoršují. Pálení žáhy může být zapříčiněno také kávou, čokoládou a – možná překvapivě – některými zdravými svačinkami, jako jsou například ořechy.

Princip hubnutí je poměrně snadný – je třeba spálit více kalorií, než přijmete. V praxi je to však o něco obtížnější. S kontrolou váhy vám však pomůže pár jednoduchých triků, díky nimž zmírníte také příznaky pálení žáhy.

• Jídlo si plánujte. Mezi hlavními jídly jezte více ovoce a zeleniny a vyhněte se nezdravým pochutinám.
• Odhadněte velikost porce. Vinou přejídání a špatnou volbou potravin přijímáte nadměrné množství kalorií. Pokud je porce jídla větší než vaše pěst, měli byste objem konzumovaného množství zmenšit.
• Nepřijímejte kalorie ve formě nápojů. Většina lidí přijímá téměř polovinu denní dávky kalorií v nápojích. Nápoje s obsahem cukru nahraďte vodou.
• Nepijte alkoholické nápoje.

Pokud se s pálením žáhy často setkáváte po jídle, mohou vám ulevit volně prodejné léky, které jsou k dostání v lékárně. Proti pálení žáhy vám mohou pomoci inhibitory protonové pumpy (např. Nolpaza 20 mg enterosolventní tablety), které jsou při řešení tohoto problému velmi účinnou medikací.

Zjistěte více o přípravku Nolpaza zde.